Финики деглет нур или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и гунбао?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем гунбао. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, медью и калием, в то время как гунбао содержит больше витамина A, селена, витамина B3, витамина K и витамина C.
- Финики деглет нур обеспечивают на 26% больше дневной нормы клетчатки
- Гунбао имеет в 3 раз меньше калия, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 656 мг калия, в то время как гунбао имеет 218 мг.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем финики деглет нур (42).
Мы использовали Dates, deglet noor и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +403.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +493.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 1.5g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 0.54g | 24% |
| Углеводы | 75.03g | 6.87g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 3.02g | 20% |
| Натрий | 2mg | 402mg | 17% |
| Белки | 2.45g | 9.76g | 15% |
| Медь | 0.206mg | 0.073mg | 15% |
| Калий | 656mg | 218mg | 13% |
| Жиры | 0.39g | 6.98g | 10% |
| Витамин K | 2.7µg | 13.6µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 2.757mg | 9% |
| Селен | 3µg | 8.1µg | 9% |
| Калорийность | 282kcal | 129kcal | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин C | 0.4mg | 7.1mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.352g | 6% |
| Холин | 6.3mg | 37.4mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.243mg | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.02mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.173g | 5% |
| Фосфор | 62mg | 94mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Магний | 43mg | 24mg | 5% |
| Цинк | 0.29mg | 0.74mg | 4% |
| Железо | 1.02mg | 0.76mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.5mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.055mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B9 | 19µg | 16µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.03g | N/A |
| Марганец | 0.262mg | 0.256mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +992.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1689.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5936.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15794.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1181.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3054% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3522.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
