Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Желток

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КалийКалий +501.8%
Содержит больше МедьМедь +167.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +376.4%
Содержит больше КальцийКальций +230.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +693.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +529%
Содержит больше СеленСелен +1766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5208.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +285.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +668.4%
Содержит больше ХолинХолин +12919%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1990%
Содержит больше БелкиБелки +547.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6705.1%
Содержит больше ВодаВода +154.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32505.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22026.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +33957.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10938.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27842.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +71.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 6.3mg 820.2mg 148%
Селен 3µg 56µg 96%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.589mg 2.99mg 48%
Фосфор 62mg 390mg 47%
Насыщенные жиры 0.032g 9.551g 43%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Жиры 0.39g 26.54g 40%
Витамин B2 0.066mg 0.528mg 36%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B9 19µg 146µg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 11.738g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 4.204g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Белки 2.45g 15.86g 27%
Фруктоза 19.56g 0.07g 24%
Углеводы 75.03g 3.59g 24%
Железо 1.02mg 2.73mg 21%
Цинк 0.29mg 2.3mg 18%
Витамин E 0.05mg 2.58mg 17%
Калий 656mg 109mg 16%
Медь 0.206mg 0.077mg 14%
Витамин B6 0.165mg 0.35mg 14%
Витамин B1 0.052mg 0.176mg 10%
Марганец 0.262mg 0.055mg 9%
Кальций 39mg 129mg 9%
Магний 43mg 5mg 9%
Витамин B3 1.274mg 0.024mg 8%
Калорийность 282kcal 322kcal 2%
Витамин K 2.7µg 0.7µg 2%
Натрий 2mg 48mg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 3.59g N/A
Сахар 63.35g 0.56g N/A
Триптофан 0.012mg 0.177mg 0%
Треонин 0.043mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.084mg 1.399mg 0%
Лизин 0.066mg 1.217mg 0%
Метионин 0.022mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.681mg 0%
Валин 0.071mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.519g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 62.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.