Финики деглет нур или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами финики деглет нур и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия, витамина B5, витамина B6, марганца и фосфора, в то время как каперсы колючие имеет больше меди, витамина K и железа.
- Каперсы колючие обеспечивает на 102% больше дневной нормы натрия
- Каперсы колючие содержит в 22 раз меньше витамина B5, чем финики деглет нур. Финики деглет нур содержат 0.589 мг витамина B5, в то время как каперсы колючие содержит 0.027 мг.
- Количество натрия в продукте финики деглет нур ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2081.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +617.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +975% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 2348mg | 102% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 4.89g | 23% |
| Клетчатка | 8g | 3.2g | 19% |
| Медь | 0.206mg | 0.374mg | 19% |
| Витамин K | 2.7µg | 24.6µg | 18% |
| Калий | 656mg | 40mg | 18% |
| Калорийность | 282kcal | 23kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.023mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.027mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.078mg | 8% |
| Железо | 1.02mg | 1.67mg | 8% |
| Фосфор | 62mg | 10mg | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.139mg | 6% |
| Витамин C | 0.4mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.652mg | 4% |
| Селен | 3µg | 1.2µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.018mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.304g | 2% |
| Магний | 43mg | 33mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.233g | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 23µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.86g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Белки | 2.45g | 2.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 1.69g | N/A |
| Кальций | 39mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 63.35g | 0.41g | N/A |
| Цинк | 0.29mg | 0.32mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 6.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1434.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1500% |
