Финики деглет нур или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами финики деглет нур и картофельный салат
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия, меди, марганца и магния, в то время как картофельный салат имеет больше витамина C и полиненасыщенных жиров.
- Финики деглет нур обеспечивают на 27% больше дневной нормы клетчатки
- Картофельный салат содержит в 3 раз меньше магния, чем финики деглет нур. Финики деглет нур содержат 43 мг магния, в то время как картофельный салат содержит 15 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте финики деглет нур ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 1.3g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 3.737g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Углеводы | 75.03g | 11.17g | 21% |
| Жиры | 0.39g | 8.2g | 12% |
| Калий | 656mg | 254mg | 12% |
| Витамин C | 0.4mg | 10mg | 11% |
| Медь | 0.206mg | 0.118mg | 10% |
| Марганец | 0.262mg | 0.101mg | 7% |
| Калорийность | 282kcal | 143kcal | 7% |
| Магний | 43mg | 15mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.429g | 6% |
| Железо | 1.02mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.141mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.077mg | 2% |
| Селен | 3µg | 4.1µg | 2% |
| Кальций | 39mg | 19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.534mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Фосфор | 62mg | 52mg | 1% |
| Белки | 2.45g | 2.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Цинк | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2002.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +270.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6788.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19568.4% |
