Финики деглет нур или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит финики деглет нур по содержанию витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем ливерная колбаса (28).
Dates, deglet noor и Liverwurst spread были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +767.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +693.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1460.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 3µg | 58µg | 100% |
| Железо | 1.02mg | 8.85mg | 98% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 1.03mg | 74% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 2.95mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.39g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 2mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 62mg | 230mg | 24% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 5.89g | 23% |
| Клетчатка | 8g | 2.5g | 22% |
| Белки | 2.45g | 12.38g | 20% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 4.3mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.272mg | 18% |
| Цинк | 0.29mg | 2.3mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 2.427g | 16% |
| Калий | 656mg | 170mg | 14% |
| Магний | 43mg | 12mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.155mg | 5% |
| Медь | 0.206mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 30µg | 3% |
| Кальций | 39mg | 22mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 282kcal | 305kcal | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.03g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 1.65g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1173.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +405.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6425.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34027.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12673.7% |
