Финики деглет нур или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами финики деглет нур и пашинки
- Пашинки содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как пашинки содержит 192 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, но пашинки содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора и холина.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем финики деглет нур.
- Количество насыщенных жиров в продукте финики деглет нур ниже.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2811.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1589.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1573% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Белки | 2.45g | 27.66g | 50% |
| Селен | 3µg | 29.4µg | 48% |
| Цинк | 0.29mg | 4.9mg | 42% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 7.363mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.579mg | 32% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Углеводы | 75.03g | 0g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Фосфор | 62mg | 210mg | 21% |
| Холин | 6.3mg | 105.4mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 3.395g | 15% |
| Медь | 0.206mg | 0.082mg | 14% |
| Жиры | 0.39g | 8.23g | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.009mg | 11% |
| Железо | 1.02mg | 1.74mg | 9% |
| Калий | 656mg | 339mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.317g | 8% |
| Калорийность | 282kcal | 192kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.133mg | 5% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.075mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 20mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 56mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.322g | 2% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2766.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1029% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2010.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9113.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1594.7% |
