Финики деглет нур или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами финики деглет нур и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем финики деглет нур. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия, меди, витамина B5 и витамина B3; однако, пережаренные бобы богаты витамином C, железом и селеном.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 17% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют в 3 раз меньше витамина B3, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 1.274 мг витамина B3, в то время как пережаренные бобы имеют 0.367 мг.
- Финики деглет нур содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 0g | 24% |
| Гистидин | 0.032mg | 153mg | 22% |
| Углеводы | 75.03g | 13.55g | 20% |
| Клетчатка | 8g | 3.7g | 17% |
| Натрий | 2mg | 370mg | 16% |
| Калорийность | 282kcal | 90kcal | 10% |
| Калий | 656mg | 319mg | 10% |
| Медь | 0.206mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.189mg | 8% |
| Витамин C | 0.4mg | 6mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.367mg | 6% |
| Железо | 1.02mg | 1.44mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.103mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5.8µg | 5% |
| Белки | 2.45g | 4.98g | 5% |
| Фосфор | 62mg | 92mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.543g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.631g | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.58mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Холин | 6.3mg | 21.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 11µg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 2.01g | 2% |
| Магний | 43mg | 35mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.076mg | 2% |
| Марганец | 0.262mg | 0.289mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.601g | 1% |
| Кальций | 39mg | 29mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.079mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +453.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +278.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1569.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2757.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4314.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
