Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты финики деглет нур и пимента лекарственная?

  • Финики деглет нур и пимента лекарственная содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а пимента лекарственная содержит 263 калорий.
  • Пимента лекарственная превосходит финики деглет нур по содержанию марганца, железа, кальция, клетчатки, витамина C, меди, магния, калия и витамина A.
  • Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 117% больше, чем финики деглет нур.
  • Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
  • Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем пимента лекарственная (15).

Dates, deglet noor и Spices, allspice, ground были использованы в этой статье.

Инфографика

Финики деглет нур vs Пимента лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +214%
Содержит больше КальцийКальций +1594.9%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.2%
Содержит больше МедьМедь +168.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1023.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Пимента лекарственная DV% diff.
Марганец 0.262mg 2.943mg 117%
Железо 1.02mg 7.06mg 76%
Кальций 39mg 661mg 62%
Клетчатка 8g 21.6g 54%
Витамин C 0.4mg 39.2mg 43%
Медь 0.206mg 0.553mg 39%
Фруктоза 19.56g 24%
Магний 43mg 135mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 2.36g 16%
Жиры 0.39g 8.69g 13%
Витамин B5 0.589mg 12%
Калий 656mg 1044mg 11%
Насыщенные жиры 0.032g 2.55g 11%
Витамин B3 1.274mg 2.86mg 10%
Цинк 0.29mg 1.01mg 7%
Фосфор 62mg 113mg 7%
Белки 2.45g 6.09g 7%
Витамин B9 19µg 36µg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.101mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 2mg 77mg 3%
Витамин B6 0.165mg 0.21mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.66g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Селен 3µg 2.7µg 1%
Углеводы 75.03g 72.12g 1%
Калорийность 282kcal 263kcal 1%
Холин 6.3mg 1%
Чистые углеводы 67.03g 50.52g N/A
Сахар 63.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B2 0.066mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
6% 9% 72% 8% 5%
Белки: 6.09 г
Жиры: 8.69 г
Углеводы: 72.12 г
Вода: 8.46 г
Другое: 4.64 г
Содержит больше ВодаВода +142.7%
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2128.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
46% 12% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.36 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12321.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Пимента лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.