Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Сардина

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +142.6%
Содержит больше КальцийКальций +879.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +690.3%
Содержит больше СеленСелен +1656.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3980%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1090.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.642mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +904.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2835.9%
Содержит больше ВодаВода +190.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10647.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26994.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Сардина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Сардина DV% diff.
Витамин B12 0µg 8.94µg 373%
Селен 3µg 52.7µg 90%
Фосфор 62mg 490mg 61%
Холестерин 0mg 142mg 47%
Белки 2.45g 24.62g 44%
Кальций 39mg 382mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 5.148g 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B3 1.274mg 5.245mg 25%
Углеводы 75.03g 0g 25%
Витамин D 0IU 193IU 24%
Железо 1.02mg 2.92mg 24%
Фруктоза 19.56g 24%
Витамин D 0µg 4.8µg 24%
Жиры 0.39g 11.45g 17%
Натрий 2mg 307mg 13%
Витамин E 0.05mg 2.04mg 13%
Витамин B2 0.066mg 0.227mg 12%
Холин 6.3mg 75mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 3.869g 10%
Цинк 0.29mg 1.31mg 9%
Калий 656mg 397mg 8%
Марганец 0.262mg 0.108mg 7%
Насыщенные жиры 0.032g 1.528g 7%
Калорийность 282kcal 208kcal 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.08mg 2%
Медь 0.206mg 0.186mg 2%
Витамин B5 0.589mg 0.642mg 1%
Магний 43mg 39mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 0g N/A
Сахар 63.35g 0g N/A
Витамин B6 0.165mg 0.167mg 0%
Витамин K 2.7µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.276mg 0%
Треонин 0.043mg 1.079mg 0%
Изолейцин 0.049mg 1.134mg 0%
Лейцин 0.084mg 2.001mg 0%
Лизин 0.066mg 2.26mg 0%
Метионин 0.022mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.961mg 0%
Валин 0.071mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
119%
Сардина
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.496g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.