Финики деглет нур или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди и витамина B6, однако тесто для печенья богаче марганцем, витамином B1, железом и селеном.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 24% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 4 раз больше калия, чем тесто для печенья, В то время как финики деглет нур содержат 656 мг калия, тесто для печенья содержит только 147 мг.
- Финики деглет нур имеют меньше натрия.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем тесто для печенья (54).
Dates, deglet noor и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.39g | 18.9g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 10.531g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Марганец | 0.262mg | 0.765mg | 22% |
| Клетчатка | 8g | 2.5g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 4.751g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 2.592g | 17% |
| Калий | 656mg | 147mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.234mg | 15% |
| Железо | 1.02mg | 2.14mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 294mg | 13% |
| Медь | 0.206mg | 0.11mg | 11% |
| Селен | 3µg | 9.1µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калорийность | 282kcal | 424kcal | 7% |
| Белки | 2.45g | 5.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.148mg | 6% |
| Фосфор | 62mg | 104mg | 6% |
| Углеводы | 75.03g | 59.1g | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.865mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.372mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 35µg | 4% |
| Магний | 43mg | 28mg | 4% |
| Цинк | 0.29mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Кальций | 39mg | 31mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4746.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29152.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13542.1% |
