Финики деглет нур или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами финики деглет нур и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, калием, медью, магнием, марганцем, витамином B5 и витамином B6, но томатный соус богаче витамином E, витамином A и витамином C.
- Финики деглет нур обеспечивают вас на 26% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем томатный соус.
- Финики деглет нур содержат в 3 раз больше магния, чем томатный соус. Финики деглет нур содержат 43 мг магния, в то время как томатный соус содержит 15 мг.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2780% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 1.5g | 26% |
| Углеводы | 75.03g | 5.31g | 23% |
| Фруктоза | 19.56g | 1.67g | 22% |
| Калорийность | 282kcal | 24kcal | 13% |
| Калий | 656mg | 297mg | 11% |
| Медь | 0.206mg | 0.115mg | 10% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.44mg | 9% |
| Магний | 43mg | 15mg | 7% |
| Витамин C | 0.4mg | 7mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.309mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.098mg | 5% |
| Фосфор | 62mg | 27mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Кальций | 39mg | 14mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Белки | 2.45g | 1.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.991mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Железо | 1.02mg | 0.96mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 9.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.121g | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.065mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1313% |
| Содержит больше ВодаВода | +344.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +33957.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +991.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1071.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
