Финики деглет нур или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и томатный суп?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем томатный суп. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, калием, витамином B6, железом, магнием, марганцем и фосфором, в то время как томатный суп содержит больше витамина C.
- Финики деглет нур обеспечивают на 30% больше дневной нормы клетчатки
- Томатный суп имеет в 7 раз меньше меди, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 0.206 мг меди, в то время как томатный суп имеет 0.029 мг.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
Мы использовали Dates, deglet noor и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +842.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0.5g | 30% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 7.45g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.029mg | 20% |
| Калорийность | 282kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Калий | 656mg | 275mg | 11% |
| Железо | 1.02mg | 0.29mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.042mg | 9% |
| Магний | 43mg | 7mg | 9% |
| Марганец | 0.262mg | 0.067mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 186mg | 8% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.3mg | 7% |
| Фосфор | 62mg | 15mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.007mg | 5% |
| Белки | 2.45g | 0.71g | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.02mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.5µg | 3% |
| Кальций | 39mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.5µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 4.03g | N/A |
| Холин | 6.3mg | 6.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.077g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +245.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +907.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +341.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.3% |
