Финики деглет нур или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами финики деглет нур и тушеное мясо
- Тушеное мясо и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки; однако, тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, селеном, холином, витамином B3, железом и фосфором.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат меньше насыщенных жиров.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +184% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2196.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +920% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1649.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.29mg | 6.66mg | 58% |
| Белки | 2.45g | 28.94g | 53% |
| Селен | 3µg | 27µg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 7.548g | 34% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Жиры | 0.39g | 19.17g | 29% |
| Углеводы | 75.03g | 0g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8.175g | 20% |
| Холин | 6.3mg | 110.2mg | 19% |
| Железо | 1.02mg | 2.42mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 4.105mg | 18% |
| Фосфор | 62mg | 174mg | 16% |
| Калий | 656mg | 231mg | 13% |
| Медь | 0.206mg | 0.099mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.283mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.171mg | 8% |
| Магний | 43mg | 19mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.708g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.51mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 47mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 16mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.8µg | 1% |
| Калорийность | 282kcal | 297kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.571mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-16100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1081.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4815.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22608.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3626.3% |
