Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.3%
Содержит больше МедьМедь +25.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.7%
Содержит больше МарганецМарганец +163.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +389.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Фалафель DV% diff.
Клетчатка 8g 32%
Железо 1.02mg 3.42mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 4.16g 28%
Жиры 0.39g 17.8g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 10.171g 25%
Фруктоза 19.56g 24%
Белки 2.45g 13.31g 22%
Марганец 0.262mg 0.691mg 19%
Витамин B9 19µg 93µg 19%
Фосфор 62mg 192mg 19%
Углеводы 75.03g 31.84g 14%
Натрий 2mg 294mg 13%
Насыщенные жиры 0.032g 2.383g 11%
Цинк 0.29mg 1.5mg 11%
Магний 43mg 82mg 9%
Витамин B2 0.066mg 0.166mg 8%
Витамин B1 0.052mg 0.146mg 8%
Витамин B5 0.589mg 0.292mg 6%
Медь 0.206mg 0.258mg 6%
Селен 3µg 1µg 4%
Калорийность 282kcal 333kcal 3%
Витамин B6 0.165mg 0.125mg 3%
Кальций 39mg 54mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Калий 656mg 585mg 2%
Витамин C 0.4mg 1.6mg 1%
Витамин B3 1.274mg 1.044mg 1%
Холин 6.3mg 1%
Чистые углеводы 67.03g 31.84g N/A
Сахар 63.35g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.134mg 0%
Треонин 0.043mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.944mg 0%
Лизин 0.066mg 0.856mg 0%
Метионин 0.022mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.707mg 0%
Валин 0.071mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.6%
Содержит больше БелкиБелки +443.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4464.1%
Содержит больше ВодаВода +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28152.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21794.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.