Финики деглет нур или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и фэнлису?
- Фэнлису и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Фэнлису содержит 319 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, калием, медью, витамином B6 и витамином B5, в то время как фэнлису содержит больше витамина B1, селена и кальция.
- Фэнлису обеспечивает на 12746% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису имеет в 10 раз меньше клетчатки, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 8 г клетчатки, в то время как фэнлису имеет 0.8 г.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Dates, deglet noor и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.052mg | 153mg | 12746% |
| Клетчатка | 8g | 0.8g | 29% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 3.282g | 22% |
| Жиры | 0.39g | 12.1g | 18% |
| Калий | 656mg | 112mg | 16% |
| Натрий | 2mg | 319mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 2.915g | 13% |
| Медь | 0.206mg | 0.087mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.194g | 13% |
| Селен | 3µg | 9.4µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.202mg | 8% |
| Углеводы | 75.03g | 50.5g | 8% |
| Кальций | 39mg | 120mg | 8% |
| Магний | 43mg | 13mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.156mg | 7% |
| Железо | 1.02mg | 1.48mg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.35mg | 4% |
| Фосфор | 62mg | 82mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 26µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 282kcal | 319kcal | 2% |
| Белки | 2.45g | 3.5g | 2% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.19mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.2mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.03g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Цинк | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3002.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14327.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17173.7% |
