Фокачча или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фокачча и летний сквош
- Фокачча содержит больше калорий, чем летний сквош. Фокачча содержит 249 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Фокачча имеет больше витамина B1, железа, селена, витамина B9, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B5, однако летний сквош имеет больше витамина C.
- Фокачча обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет в 281 раз меньше натрия, чем фокачча. Фокачча имеет 561 мг натрия, в то время как летний сквош имеет 2 мг.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс, чем летний сквош.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Focaccia, Italian flatbread, plain и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108% |
| Содержит больше СеленСелен | +7850% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +879.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +653.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.048mg | 35% |
| Железо | 3.16mg | 0.35mg | 35% |
| Селен | 15.9µg | 0.2µg | 29% |
| Витамин B9 | 138µg | 29µg | 27% |
| Натрий | 561mg | 2mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.487mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Белки | 8.77g | 1.21g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.016g | 14% |
| Фосфор | 128mg | 38mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.142mg | 12% |
| Калорийность | 249kcal | 16kcal | 12% |
| Жиры | 7.89g | 0.18g | 12% |
| Углеводы | 35.82g | 3.35g | 11% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.155mg | 10% |
| Цинк | 1.33mg | 0.29mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.12mg | 9% |
| Марганец | 0.364mg | 0.175mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.218mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.089g | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.051mg | 4% |
| Калий | 114mg | 262mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.044g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.1g | 3% |
| Кальций | 35mg | 15mg | 2% |
| Витамин K | 5.7µg | 3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холин | 2.9mg | 6.7mg | 1% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +624.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4283.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +969.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1016.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
