Фокачча или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фокачча и теф?
- Теф содержит меньше калорий, чем фокачча. Теф содержит 101 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча богаче витамином B9, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и железом, но теф богаче марганцем, медью и магнием.
- Теф обеспечивает на 109% больше дневной нормы марганца
- Фокачча имеет в 70 раз больше натрия, чем теф. Фокачча имеет 561 мг натрия, в то время как теф имеет 8 мг.
Мы использовали Focaccia, Italian flatbread, plain и Teff, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +685.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +812.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.364mg | 2.86mg | 109% |
| Витамин B9 | 138µg | 18µg | 30% |
| Селен | 15.9µg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.183mg | 24% |
| Натрий | 561mg | 8mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.033mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.909mg | 17% |
| Медь | 0.091mg | 0.226mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 14% | |
| Железо | 3.16mg | 2.05mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 13% | |
| Жиры | 7.89g | 0.65g | 11% |
| Белки | 8.77g | 3.87g | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 7% | |
| Калорийность | 249kcal | 101kcal | 7% |
| Магний | 20mg | 50mg | 7% |
| Углеводы | 35.82g | 19.86g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 4% | |
| Цинк | 1.33mg | 1.11mg | 2% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Фосфор | 128mg | 120mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.097mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 17.06g | N/A |
| Калий | 114mg | 107mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +126.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1113.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.2% |
