Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами фунчоза и китайская кухня

  • Фунчоза содержат больше калорий, чем китайская кухня. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
  • Фунчоза имеют больше железа, холина и витамина B1, однако китайская кухня содержит больше витамина K, витамина A, витамина B12, витамина C, витамина B9 и цинка.
  • Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 43% выше, чем фунчоза.
  • Китайская кухня содержит в 5 раз меньше витамина B1, чем фунчоза. Фунчоза содержат 0.15 мг витамина B1, в то время как китайская кухня содержит 0.033 мг.
  • Фунчоза имеют меньше натрия.
  • Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.

Инфографика

Фунчоза vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.5%
Содержит больше МедьМедь +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +1940%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит больше МарганецМарганец +47%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +170.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +343%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 0µg 51.3µg 43%
Углеводы 86.09g 7.29g 26%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 10mg 409mg 17%
Белки 0.16g 7.08g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 2.13g 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Железо 2.17mg 1.11mg 13%
Калорийность 351kcal 105kcal 12%
Витамин B9 2µg 45µg 11%
Холин 93.2mg 34.5mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.033mg 10%
Цинк 0.41mg 1.5mg 10%
Витамин B6 0.05mg 0.161mg 9%
Жиры 0.06g 5.3g 8%
Витамин B3 0.2mg 1.32mg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B5 0.1mg 0.443mg 7%
Калий 10mg 204mg 6%
Фосфор 32mg 76mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.13mg 0.82mg 5%
Медь 0.081mg 0.049mg 4%
Витамин B2 0mg 0.055mg 4%
Клетчатка 0.5g 1.5g 4%
Насыщенные жиры 0.017g 0.978g 4%
Магний 3mg 15mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 1.217g 3%
Марганец 0.1mg 0.147mg 2%
Селен 7.9µg 6.7µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 85.59g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 25mg 22mg 0%
Сахар 0g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.002mg 0.083mg 0%
Треонин 0.005mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.525mg 0%
Лизин 0.011mg 0.552mg 0%
Метионин 0.002mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.317mg 0%
Валин 0.008mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1080.9%
Содержит больше БелкиБелки +4325%
Содержит больше ЖирыЖиры +8733.3%
Содержит больше ВодаВода +487.3%
Содержит больше ДругоеДругое +459.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11733.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.