Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +455.6%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше КалийКалий +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +734.4%
Содержит больше СеленСелен +458.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1874.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~91.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 7.9µg 44.1µg 66%
Белки 0.16g 23.48g 47%
Фосфор 32mg 267mg 34%
Углеводы 86.09g 0g 29%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B3 0.2mg 3.949mg 23%
Витамин B6 0.05mg 0.329mg 21%
Железо 2.17mg 0.56mg 20%
Магний 3mg 81mg 19%
Натрий 10mg 419mg 18%
Витамин B2 0mg 0.223mg 17%
Калорийность 351kcal 111kcal 12%
Калий 10mg 430mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.054mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B5 0.1mg 0.432mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Кальций 25mg 72mg 5%
Марганец 0.1mg 0.018mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.583g 4%
Жиры 0.06g 1.18g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Медь 0.081mg 0.06mg 2%
Цинк 0.41mg 0.57mg 1%
Витамин E 0.13mg 0.28mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.159g 1%
Чистые углеводы 85.59g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Холин 93.2mg 91.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.134g 0%
Триптофан 0.002mg 0.263mg 0%
Треонин 0.005mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.908mg 0%
Лизин 0.011mg 2.157mg 0%
Метионин 0.002mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.917mg 0%
Валин 0.008mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +14575%
Содержит больше ЖирыЖиры +1866.7%
Содержит больше ВодаВода +448.8%
Содержит больше ДругоеДругое +525.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3138.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.