Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Отруби

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Медь +22.7%
Содержит больше Магний +1233.3%
Содержит больше Фосфор +271.9%
Содержит больше Калий +820%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Марганец +864%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Медь +22.7%
Содержит больше Магний +1233.3%
Содержит больше Фосфор +271.9%
Содержит больше Калий +820%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Марганец +864%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +117%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +117%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +652.5%
Содержит больше Белки +1906.3%
Содержит больше Жиры +1333.3%
Содержит больше Вода +525.9%
Содержит больше Другое +81.5%
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +652.5%
Содержит больше Белки +1906.3%
Содержит больше Жиры +1333.3%
Содержит больше Вода +525.9%
Содержит больше Другое +81.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3537.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1783.3%
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3537.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1783.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фунчоза Отруби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Отруби Мнение
85.59g 8.84g Фунчоза
Белки 0.16g 3.21g Отруби
Жиры 0.06g 0.86g Отруби
Углеводы 86.09g 11.44g Фунчоза
Калорийность 351kcal 40kcal Фунчоза
Клетчатка 0.5g 2.6g Отруби
Кальций 25mg 10mg Фунчоза
Железо 2.17mg 0.88mg Фунчоза
Магний 3mg 40mg Отруби
Фосфор 32mg 119mg Отруби
Калий 10mg 92mg Отруби
Натрий 10mg 1mg Отруби
Цинк 0.41mg 0.53mg Отруби
Медь 0.081mg 0.066mg Фунчоза
Марганец 0.1mg 0.964mg Отруби
Селен 7.9µg 7.7µg Фунчоза
Витамин E 0.13mg Фунчоза
Витамин B1 0.15mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0mg 0.034mg Отруби
Витамин B3 0.2mg 0.144mg Фунчоза
Витамин B5 0.1mg 0.217mg Отруби
Витамин B6 0.05mg 0.025mg Фунчоза
Витамин B9, общий 2µg 6µg Отруби
Триптофан 0.002mg 0.057mg Отруби
Треонин 0.005mg 0.086mg Отруби
Изолейцин 0.007mg 0.114mg Отруби
Лейцин 0.013mg 0.235mg Отруби
Лизин 0.011mg 0.13mg Отруби
Метионин 0.002mg 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.01mg 0.155mg Отруби
Валин 0.008mg 0.165mg Отруби
Гистидин 0.005mg 0.07mg Отруби
Насыщенные жиры 0.017g 0.163g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.339g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фунчоза Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Фунчоза
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
20%
Фунчоза
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фунчоза
Гликемический индекс продукта Фунчоза ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.