Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Сардина

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +1428%
Содержит больше КалийКалий +3870%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит больше МедьМедь +129.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1431.3%
Содержит больше СеленСелен +567.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +24.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1469.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2522.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +542%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Сардина DV% diff.
Витамин B12 0µg 8.94µg 373%
Селен 7.9µg 52.7µg 81%
Фосфор 32mg 490mg 65%
Белки 0.16g 24.62g 49%
Холестерин 0mg 142mg 47%
Кальций 25mg 382mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 5.148g 34%
Витамин B3 0.2mg 5.245mg 32%
Углеводы 86.09g 0g 29%
Витамин D 0IU 193IU 24%
Витамин D 0µg 4.8µg 24%
Жиры 0.06g 11.45g 18%
Витамин B2 0mg 0.227mg 17%
Натрий 10mg 307mg 13%
Витамин E 0.13mg 2.04mg 13%
Медь 0.081mg 0.186mg 12%
Витамин B5 0.1mg 0.642mg 11%
Калий 10mg 397mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 3.869g 10%
Железо 2.17mg 2.92mg 9%
Витамин B6 0.05mg 0.167mg 9%
Магний 3mg 39mg 9%
Цинк 0.41mg 1.31mg 8%
Насыщенные жиры 0.017g 1.528g 7%
Калорийность 351kcal 208kcal 7%
Витамин B1 0.15mg 0.08mg 6%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Холин 93.2mg 75mg 3%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Чистые углеводы 85.59g 0g N/A
Марганец 0.1mg 0.108mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.276mg 0%
Треонин 0.005mg 1.079mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.134mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.001mg 0%
Лизин 0.011mg 2.26mg 0%
Метионин 0.002mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.961mg 0%
Валин 0.008mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +15287.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18983.3%
Содержит больше ВодаВода +344.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48262.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28500%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.