Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%
Содержит больше МагнийМагний +3466.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше МедьМедь +250.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +570.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +597%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.1mg 1.4mg 57%
Витамин B9 2µg 196µg 49%
Натрий 10mg 872mg 37%
Углеводы 86.09g 9.14g 26%
Магний 3mg 107mg 25%
Медь 0.081mg 0.284mg 23%
Витамин B2 0mg 0.23mg 18%
Калорийность 351kcal 45kcal 15%
Холин 93.2mg 13.9mg 14%
Кальций 25mg 150mg 13%
Селен 7.9µg 0.7µg 13%
Витамин B5 0.1mg 0.697mg 12%
Витамин B3 0.2mg 1.6mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Фосфор 32mg 80mg 7%
Витамин E 0.13mg 1mg 6%
Белки 0.16g 3.03g 6%
Витамин B6 0.05mg 0.002mg 4%
Витамин K 0µg 5.3µg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.218g 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.13g 1%
Жиры 0.06g 0.64g 1%
Калий 10mg 50mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 8.64g N/A
Железо 2.17mg 2.18mg 0%
Сахар 0g 0.65g N/A
Клетчатка 0.5g 0.5g 0%
Цинк 0.41mg 0.38mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.058g 0%
Триптофан 0.002mg 0.035mg 0%
Треонин 0.005mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.257mg 0%
Лизин 0.011mg 0.112mg 0%
Метионин 0.002mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.112mg 0%
Валин 0.008mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +841.9%
Содержит больше БелкиБелки +1793.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +966.7%
Содержит больше ВодаВода +496.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1111.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.