Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КалийКалий +3150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +503.1%
Содержит больше СеленСелен +248.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2231.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +652%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +646%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.41mg 8.68mg 75%
Белки 0.16g 24.98g 50%
Насыщенные жиры 0.017g 8.66g 39%
Селен 7.9µg 27.5µg 36%
Жиры 0.06g 19.64g 30%
Углеводы 86.09g 0g 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.2mg 4.663mg 28%
Витамин B6 0.05mg 0.373mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 9.457g 24%
Фосфор 32mg 193mg 23%
Витамин B2 0mg 0.191mg 15%
Витамин B5 0.1mg 0.752mg 13%
Калий 10mg 325mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.066mg 7%
Магний 3mg 22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.81g 5%
Калорийность 351kcal 277kcal 4%
Марганец 0.1mg 0.012mg 4%
Железо 2.17mg 2.45mg 4%
Холин 93.2mg 79mg 3%
Натрий 10mg 71mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.077mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.002mg 0.281mg 0%
Треонин 0.005mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.009mg 0%
Лизин 0.011mg 2.184mg 0%
Метионин 0.002mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.951mg 0%
Валин 0.008mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Содержит больше БелкиБелки +15512.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +32633.3%
Содержит больше ВодаВода +311.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.