Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фэнлису или итальянский хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами фэнлису и итальянский хлеб

  • Фэнлису содержит больше калорий, чем итальянский хлеб. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как итальянский хлеб содержит 271 калорий.
  • Фэнлису имеет больше витамина B1, однако итальянский хлеб имеет больше витамина B9, селена, витамина B3, железа, меди, витамина B2 и клетчатки.
  • Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12711% лучше покрывает фэнлису, чем итальянский хлеб

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Bread, italian.

Инфографика

Фэнлису vs Итальянский хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше МедьМедь +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +32.6%
Содержит больше СеленСелен +189.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32246.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +634.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Итальянский хлеб DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.473mg 12711%
Витамин B9 26µg 191µg 41%
Селен 9.4µg 27.2µg 32%
Витамин B3 1.19mg 4.381mg 20%
Железо 1.48mg 2.94mg 18%
Жиры 12.1g 3.5g 13%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.39g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0g 13%
Медь 0.087mg 0.191mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.812g 11%
Белки 3.5g 8.8g 11%
Витамин B2 0.156mg 0.292mg 10%
Натрий 319mg 550mg 10%
Клетчатка 0.8g 3.2g 10%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Марганец 0.35mg 0.464mg 5%
Цинк 0.31mg 0.86mg 5%
Витамин B5 0.202mg 0.378mg 4%
Кальций 120mg 78mg 4%
Фосфор 82mg 103mg 3%
Холин 14.6mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 27mg 3%
Калорийность 319kcal 271kcal 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.048mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Углеводы 50.5g 50.1g 0%
Чистые углеводы 49.7g 46.9g N/A
Калий 112mg 110mg 0%
Сахар 3.17g N/A
Триптофан 0.043mg 0.103mg 0%
Треонин 0.117mg 0.245mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.614mg 0%
Лизин 0.143mg 0.197mg 0%
Метионин 0.074mg 0.156mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.433mg 0%
Валин 0.167mg 0.376mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.188mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
9% 4% 50% 36% 2%
Белки: 8.8 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 50.1 г
Вода: 35.7 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +245.7%
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~50.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
37% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.812 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +539.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Итальянский хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.