Фэнлису или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фэнлису и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем фэнлису. Брюква содержат 37 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису богаче витамином B1, селеном, железом, марганцем, витамином B2 и кальцием, но брюква богаты витамином C.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12743% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем брюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1242.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.09mg | 12743% |
| Витамин C | 1.2mg | 25mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.088g | 21% |
| Жиры | 12.1g | 0.16g | 18% |
| Селен | 9.4µg | 0.7µg | 16% |
| Калорийность | 319kcal | 37kcal | 14% |
| Углеводы | 50.5g | 8.62g | 14% |
| Натрий | 319mg | 12mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.027g | 13% |
| Железо | 1.48mg | 0.44mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.025g | 13% |
| Марганец | 0.35mg | 0.131mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.04mg | 9% |
| Кальций | 120mg | 43mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.087mg | 0.032mg | 6% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.3g | 6% |
| Калий | 112mg | 305mg | 6% |
| Белки | 3.5g | 1.08g | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.1mg | 5% |
| Фосфор | 82mg | 53mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B9 | 26µg | 21µg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +224.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7462.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20676% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3629.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
