Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Изюм

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17.1%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +568.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +265.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144239.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Изюм DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.106mg 12741%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.087mg 0.318mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.037g 22%
Калий 112mg 749mg 19%
Жиры 12.1g 0.46g 18%
Селен 9.4µg 0.6µg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.051g 13%
Натрий 319mg 11mg 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.058g 13%
Клетчатка 0.8g 3.7g 12%
Витамин B6 0.034mg 0.174mg 11%
Углеводы 50.5g 79.18g 10%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Кальций 120mg 50mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Железо 1.48mg 1.88mg 5%
Магний 13mg 32mg 5%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Фосфор 82mg 101mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B3 1.19mg 0.766mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Марганец 0.35mg 0.299mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.095mg 2%
Витамин B2 0.156mg 0.125mg 2%
Калорийность 319kcal 299kcal 1%
Белки 3.5g 3.07g 1%
Витамин C 1.2mg 2.3mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.31mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Триптофан 0.043mg 0.05mg 0%
Треонин 0.117mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.096mg 0%
Лизин 0.143mg 0.084mg 0%
Метионин 0.074mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.065mg 0%
Валин 0.167mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +2530.4%
Содержит больше ВодаВода +109.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10084.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8770.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.