Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Кокос

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +217.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~10.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231718.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +680%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Кокос DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.066mg 12745%
Насыщенные жиры 2.915g 29.698g 122%
Марганец 0.35mg 1.5mg 50%
Медь 0.087mg 0.435mg 39%
Жиры 12.1g 33.49g 33%
Клетчатка 0.8g 9g 33%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.366g 19%
Натрий 319mg 20mg 13%
Железо 1.48mg 2.43mg 12%
Углеводы 50.5g 15.23g 12%
Кальций 120mg 14mg 11%
Витамин B2 0.156mg 0.02mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 1.425g 9%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Калий 112mg 356mg 7%
Цинк 0.31mg 1.1mg 7%
Магний 13mg 32mg 5%
Фосфор 82mg 113mg 4%
Витамин B3 1.19mg 0.54mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.054mg 2%
Калорийность 319kcal 354kcal 2%
Витамин B5 0.202mg 0.3mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 1.2mg 3.3mg 2%
Селен 9.4µg 10.1µg 1%
Белки 3.5g 3.33g 0%
Чистые углеводы 49.7g 6.23g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 26µg 26µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.039mg 0%
Треонин 0.117mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.247mg 0%
Лизин 0.143mg 0.147mg 0%
Метионин 0.074mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.169mg 0%
Валин 0.167mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.8%
Содержит больше ВодаВода +45.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +796.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.