Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше КальцийКальций +93.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.6%
Содержит больше МарганецМарганец +159.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.095mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413413.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3558.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.208mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Кумкват DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.037mg 12747%
Витамин C 1.2mg 43.9mg 47%
Клетчатка 0.8g 6.5g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.171g 21%
Жиры 12.1g 0.86g 17%
Селен 9.4µg 0µg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.154g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.103g 13%
Натрий 319mg 10mg 13%
Калорийность 319kcal 71kcal 12%
Углеводы 50.5g 15.9g 12%
Фосфор 82mg 19mg 9%
Марганец 0.35mg 0.135mg 9%
Железо 1.48mg 0.86mg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Кальций 120mg 62mg 6%
Витамин B3 1.19mg 0.429mg 5%
Витамин A 62µg 15µg 5%
Витамин B2 0.156mg 0.09mg 5%
Белки 3.5g 1.88g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 20mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Калий 112mg 186mg 2%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Цинк 0.31mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Медь 0.087mg 0.095mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 9.4g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин B5 0.202mg 0.208mg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.036mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +86.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1307%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +213.7%
Содержит больше ВодаВода +150.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3272.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1819.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.