Фэнлису или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фэнлису и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем фэнлису. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису имеет больше витамина B1, железа, марганца, кальция, витамина B2 и фосфора; однако, кускус (кулинария) богаче селеном.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12745% больше, чем кускус (кулинария).
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.063mg | 12745% |
| Селен | 9.4µg | 27.5µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.064g | 21% |
| Жиры | 12.1g | 0.16g | 18% |
| Натрий | 319mg | 5mg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.38mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.022g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.029g | 13% |
| Марганец | 0.35mg | 0.084mg | 12% |
| Кальций | 120mg | 8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.027mg | 10% |
| Калорийность | 319kcal | 112kcal | 10% |
| Углеводы | 50.5g | 23.22g | 9% |
| Фосфор | 82mg | 22mg | 9% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.087mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.371mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 15µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.4g | 2% |
| Калий | 112mg | 58mg | 2% |
| Белки | 3.5g | 3.79g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.983mg | 1% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.7g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Цинк | 0.31mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7462.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23509.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5028.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
