Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +129.3%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +124.2%
Содержит больше КалийКалий +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.7%
Содержит больше МедьМедь +1085.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +906.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +522.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74534.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +629.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Миндаль DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.205mg 12733%
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 0.087mg 1.031mg 105%
Марганец 0.35mg 2.179mg 80%
Витамин B2 0.156mg 1.138mg 76%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 31.551g 66%
Магний 13mg 270mg 61%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 12.329g 60%
Жиры 12.1g 49.93g 58%
Фосфор 82mg 481mg 57%
Клетчатка 0.8g 12.5g 47%
Белки 3.5g 21.15g 35%
Железо 1.48mg 3.71mg 28%
Цинк 0.31mg 3.12mg 26%
Калий 112mg 733mg 18%
Витамин B3 1.19mg 3.618mg 15%
Кальций 120mg 269mg 15%
Натрий 319mg 1mg 14%
Калорийность 319kcal 579kcal 13%
Селен 9.4µg 4.1µg 10%
Углеводы 50.5g 21.55g 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B6 0.034mg 0.137mg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B5 0.202mg 0.471mg 5%
Витамин B9 26µg 44µg 5%
Насыщенные жиры 2.915g 3.802g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 9.05g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.043mg 0.211mg 0%
Треонин 0.117mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.473mg 0%
Лизин 0.143mg 0.568mg 0%
Метионин 0.074mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.132mg 0%
Валин 0.167mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.3%
Содержит больше ВодаВода +632.4%
Содержит больше БелкиБелки +504.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +312.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +507.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.