Фэнлису или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фэнлису и моринга масличная?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1, селена, железа и кальция, однако моринга масличная богаче витамином C, витамином B5, калием и клетчаткой.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12746% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем моринга масличная.
- Фэнлису содержит в 88 раз больше насыщенных жиров, чем моринга масличная, В то время как фэнлису содержит 2.915 г насыщенных жиров, моринга масличная содержит только 0.033 г.
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Drumstick pods, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1242.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288579.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.053mg | 12746% |
| Витамин C | 1.2mg | 141mg | 155% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.003g | 22% |
| Жиры | 12.1g | 0.2g | 18% |
| Селен | 9.4µg | 0.7µg | 16% |
| Железо | 1.48mg | 0.36mg | 14% |
| Калорийность | 319kcal | 37kcal | 14% |
| Углеводы | 50.5g | 8.53g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.102g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.033g | 13% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.794mg | 12% |
| Натрий | 319mg | 42mg | 12% |
| Калий | 112mg | 461mg | 10% |
| Клетчатка | 0.8g | 3.2g | 10% |
| Кальций | 120mg | 30mg | 9% |
| Магний | 13mg | 45mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.12mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.074mg | 6% |
| Витамин A | 62µg | 4µg | 6% |
| Фосфор | 82mg | 50mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 44µg | 5% |
| Марганец | 0.35mg | 0.259mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.62mg | 4% |
| Белки | 3.5g | 2.1g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 5.33g | N/A |
| Медь | 0.087mg | 0.084mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +492% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4992.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
