Фэнлису или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фэнлису и полосатый тунец?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца, однако полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, витамином B6, селеном, фосфором и калием.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12747% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем полосатый тунец.
- Фэнлису содержит в 18 раз больше марганца, чем полосатый тунец, В то время как фэнлису содержит 0.35 мг марганца, полосатый тунец содержит только 0.019 мг.
- Полосатый тунец имеет меньше насыщенных жиров.
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +224.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1742.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +238.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +397.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402531.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1476.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2785.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2637.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.038mg | 12747% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 18.756mg | 110% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 2.19µg | 88% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.981mg | 73% |
| Селен | 9.4µg | 46.8µg | 68% |
| Белки | 3.5g | 28.21g | 49% |
| Фосфор | 82mg | 285mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.403g | 19% |
| Жиры | 12.1g | 1.29g | 17% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Марганец | 0.35mg | 0.019mg | 14% |
| Холестерин | 22mg | 60mg | 13% |
| Натрий | 319mg | 47mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.243g | 12% |
| Калий | 112mg | 522mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.42g | 11% |
| Калорийность | 319kcal | 132kcal | 9% |
| Кальций | 120mg | 37mg | 8% |
| Цинк | 0.31mg | 1.05mg | 7% |
| Магний | 13mg | 44mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.485mg | 6% |
| Витамин A | 62µg | 18µg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 10µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.122mg | 3% |
| Медь | 0.087mg | 0.11mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Железо | 1.48mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +838% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +706% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2037.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
