Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +224.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.1%
Содержит больше МагнийМагний +238.5%
Содержит больше КалийКалий +366.1%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +397.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402531.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1476.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2785.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +838%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +706%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Содержит больше ДругоеДругое +413.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.038mg 12747%
Витамин B3 1.19mg 18.756mg 110%
Витамин B12 0.08µg 2.19µg 88%
Витамин B6 0.034mg 0.981mg 73%
Селен 9.4µg 46.8µg 68%
Белки 3.5g 28.21g 49%
Фосфор 82mg 285mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.403g 19%
Жиры 12.1g 1.29g 17%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Марганец 0.35mg 0.019mg 14%
Холестерин 22mg 60mg 13%
Натрий 319mg 47mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.243g 12%
Калий 112mg 522mg 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.42g 11%
Калорийность 319kcal 132kcal 9%
Кальций 120mg 37mg 8%
Цинк 0.31mg 1.05mg 7%
Магний 13mg 44mg 7%
Витамин B5 0.202mg 0.485mg 6%
Витамин A 62µg 18µg 5%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Витамин B2 0.156mg 0.122mg 3%
Медь 0.087mg 0.11mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Железо 1.48mg 1.6mg 2%
Витамин C 1.2mg 1mg 0%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.316mg 0%
Треонин 0.117mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.293mg 0%
Лизин 0.143mg 2.59mg 0%
Метионин 0.074mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.101mg 0%
Валин 0.167mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 272mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.495g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.