Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +148.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1616.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.07mg 12744%
Витамин C 1.2mg 20.6mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.069g 21%
Жиры 12.1g 0.3g 18%
Селен 9.4µg 0.6µg 16%
Марганец 0.35mg 15%
Натрий 319mg 14mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.09g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.051g 13%
Калорийность 319kcal 66kcal 13%
Железо 1.48mg 0.6mg 11%
Углеводы 50.5g 16.84g 11%
Кальций 120mg 14mg 11%
Клетчатка 0.8g 3.3g 10%
Фосфор 82mg 27mg 8%
Витамин B2 0.156mg 0.05mg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Белки 3.5g 1g 5%
Калий 112mg 278mg 5%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.059mg 2%
Витамин B3 1.19mg 0.9mg 2%
Цинк 0.31mg 0.1mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B5 0.202mg 0.253mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 13.54g N/A
Сахар 13.54g N/A
Медь 0.087mg 0.086mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.011mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0.06mg 0%
Метионин 0.074mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +250%
Содержит больше ЖирыЖиры +3933.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.9%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Содержит больше ВодаВода +151.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5671.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4656.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.