Фэнлису или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фэнлису и чернослив
- Чернослив содержат меньше калорий, чем фэнлису. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису имеет больше витамина B1, селена и кальция; однако, чернослив богаты клетчаткой, медью, калием, витамином B6 и витамином A.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12746% выше, чем чернослив.
- Чернослив имеют в 160 раз меньше натрия, чем фэнлису. Фэнлису имеет 319 мг натрия, в то время как чернослив имеют 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3033.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +553.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +223% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +299900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.051mg | 12746% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Клетчатка | 0.8g | 7.1g | 25% |
| Медь | 0.087mg | 0.281mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.062g | 21% |
| Жиры | 12.1g | 0.38g | 18% |
| Калий | 112mg | 732mg | 18% |
| Селен | 9.4µg | 0.3µg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Натрий | 319mg | 2mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.053g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.205mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.088g | 13% |
| Кальций | 120mg | 43mg | 8% |
| Железо | 1.48mg | 0.93mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Магний | 13mg | 41mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 4µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.422mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 1.882mg | 4% |
| Калорийность | 319kcal | 240kcal | 4% |
| Углеводы | 50.5g | 63.88g | 4% |
| Белки | 3.5g | 2.18g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин A | 62µg | 39µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.35mg | 0.299mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.186mg | 2% |
| Фосфор | 82mg | 69mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3084.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5193.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
