Халапеньо или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и инжир?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем инжир. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как инжир содержат 74 калорий.
- Инжир содержат меньше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K, витамина B3 и витамина B9 чем халапеньо.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 130% больше, чем инжир.
- Халапеньо имеет в 33 раз больше витамина E, чем инжир. Халапеньо имеет 3.58 мг витамина E, в то время как инжир имеют 0.11 мг.
- Халапеньо содержит меньше сахара.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта инжир составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Figs, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5830% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3154.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 2mg | 130% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.113mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.11mg | 23% |
| Витамин K | 18.5µg | 4.7µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 6µg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 7µg | 5% |
| Углеводы | 6.5g | 19.18g | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Медь | 0.046mg | 0.07mg | 3% |
| Калорийность | 29kcal | 74kcal | 2% |
| Фосфор | 26mg | 14mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 35mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.37mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.128mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 4.7mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 0.75g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 16.28g | N/A |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Калий | 248mg | 232mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 16.26g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.9g | 0% |
| Цинк | 0.14mg | 0.15mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.06g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.066g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.144g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.6% |
