Халапеньо или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами халапеньо и картофельный хлеб
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина E, витамина A и витамина B6; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, железом, витамином B9, кальцием и селеном.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% выше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет в 12 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как картофельный хлеб имеет 89 IU.
- Халапеньо содержит меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +928.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1319.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +661.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Фосфор | 26mg | 369mg | 49% |
| Витамин B9 | 27µg | 126µg | 25% |
| Железо | 0.25mg | 2.25mg | 25% |
| Белки | 0.91g | 12.5g | 23% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.47mg | 21% |
| Кальций | 12mg | 188mg | 18% |
| Селен | 0.4µg | 9.5µg | 17% |
| Натрий | 3mg | 375mg | 16% |
| Углеводы | 6.5g | 47.07g | 14% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.232mg | 14% |
| Калий | 248mg | 718mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 6.3g | 14% |
| Калорийность | 29kcal | 266kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.188mg | 12% |
| Цинк | 0.14mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин K | 18.5µg | 6.8µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.817mg | 10% |
| Марганец | 0.097mg | 0.253mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.094mg | 5% |
| Жиры | 0.37g | 3.13g | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.106mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 24µg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Холин | 7.5mg | 18.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.12g | 9.38g | N/A |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +173.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1273.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +745.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.5% |
