Халапеньо или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халапеньо и шоколадное молоко
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A и витамина K, в то время как шоколадное молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина D.
- Халапеньо обеспечивает на 131% больше дневной нормы витамина C
- Шоколадное молоко содержит в 62 раз меньше витамина K, чем халапеньо. Халапеньо содержит 18.5 µg витамина K, в то время как шоколадное молоко содержит 0.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте халапеньо ниже.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13077.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5014.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +924% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.9mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.04mg | 29% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.07mg | 23% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.3µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 26mg | 101mg | 11% |
| Кальций | 12mg | 112mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.104g | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.8g | 8% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Белки | 0.91g | 3.17g | 5% |
| Жиры | 0.37g | 3.39g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Селен | 0.4µg | 1.9µg | 3% |
| Калорийность | 29kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин A | 54µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 3mg | 60mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.065mg | 2% |
| Калий | 248mg | 167mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 17mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.99g | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 10.34g | 1% |
| Марганец | 0.097mg | 0.077mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 9.54g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Железо | 0.25mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 9.54g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.295mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3313.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.7% |
