Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халва и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Халва vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +651.7%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1787.5%
Содержит больше МедьМедь +3238.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7836.4%
Содержит больше КальцийКальций +2021.2%
Содержит больше СеленСелен +26.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~546mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1313.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2624.8%
Содержит больше БелкиБелки +99.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше ВодаВода +1029.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1190.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.747g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халва Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Гауда (сыр) DV% diff.
Медь 1.202mg 0.036mg 130%
Кальций 33mg 700mg 67%
Витамин B12 0.04µg 1.54µg 63%
Насыщенные жиры 4.127g 17.614g 61%
Железо 4.53mg 0.24mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 0.657g 52%
Магний 218mg 29mg 45%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Марганец 0.873mg 0.011mg 37%
Витамин B1 0.424mg 0.03mg 33%
Натрий 195mg 819mg 27%
Белки 12.49g 24.94g 25%
Витамин B6 0.348mg 0.08mg 21%
Углеводы 60.49g 2.22g 19%
Витамин B2 0.088mg 0.334mg 19%
Клетчатка 4.5g 0g 18%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B3 2.856mg 0.063mg 17%
Витамин B9 65µg 21µg 11%
Жиры 21.52g 27.44g 9%
Фосфор 607mg 546mg 9%
Калорийность 469kcal 356kcal 6%
Селен 11.5µg 14.5µg 5%
Цинк 4.32mg 3.9mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B5 0.174mg 0.34mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 187mg 121mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 7.747g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 55.99g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халва Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Халва
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
133%
Халва
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Халва
Халва содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Халва
Халва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халва
Халва содержит меньше вещества Натрий (Разница - 624mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Халва
Халва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.487g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Халва
Продукт Халва более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.