Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халва или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Халва vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +473.7%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +403.3%
Содержит больше МедьМедь +405%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +927.1%
Содержит больше КальцийКальций +3260.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.1%
Содержит больше СеленСелен +53.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1362.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2405.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +610.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5550%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Пармезан DV% diff.
Кальций 33mg 1109mg 108%
Медь 1.202mg 0.238mg 107%
Витамин B12 0.04µg 2.26µg 93%
Натрий 195mg 1529mg 58%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 0.462g 53%
Железо 4.53mg 0.9mg 45%
Магний 218mg 38mg 43%
Насыщенные жиры 4.127g 13.317g 42%
Марганец 0.873mg 0.085mg 34%
Витамин B1 0.424mg 0.029mg 33%
Витамин B2 0.088mg 0.486mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.348mg 0.049mg 23%
Углеводы 60.49g 1.37g 20%
Клетчатка 4.5g 0g 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Витамин B3 2.856mg 0.114mg 17%
Фосфор 607mg 729mg 17%
Белки 12.49g 20g 15%
Витамин B9 65µg 10µg 14%
Селен 11.5µg 17.7µg 11%
Калорийность 469kcal 265kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 6.098g 5%
Холин 20.7mg 4%
Цинк 4.32mg 3.87mg 4%
Витамин B5 0.174mg 0.325mg 3%
Жиры 21.52g 20g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Калий 187mg 125mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 55.99g 1.37g N/A
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4315.3%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше ВодаВода +1278.7%
Содержит больше ДругоеДругое +338.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1735.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.