Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +272.7%
Содержит больше КалийКалий +128.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.8%
Содержит больше МарганецМарганец +307%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +370%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Корень лопуха DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.24mg 15%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин C 14.1mg 3mg 12%
Марганец 0.057mg 0.232mg 8%
Магний 11mg 38mg 6%
Фосфор 16mg 51mg 5%
Калий 135mg 308mg 5%
Витамин B5 0.121mg 0.321mg 4%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Медь 0.046mg 0.077mg 3%
Железо 0.57mg 0.8mg 3%
Кальций 11mg 41mg 3%
Углеводы 8.82g 17.34g 3%
Белки 0.72g 1.53g 2%
Цинк 0.15mg 0.33mg 2%
Холин 11.7mg 2%
Калорийность 38kcal 72kcal 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B3 0.19mg 0.3mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.01mg 1%
Жиры 0.09g 0.15g 0%
Чистые углеводы 8.82g 14.04g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.018mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.032mg 0%
Лизин 0.026mg 0.067mg 0%
Метионин 0.007mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.033mg 0%
Валин 0.022mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +112.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.6%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.