Хикама (Пахиризус вырезной) или сердцевина пальмы (пальмито) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хикама (Пахиризус вырезной) и сердцевина пальмы (пальмито)
- Хикама (Пахиризус вырезной) содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы (пальмито). В то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий, сердцевина пальмы (пальмито) содержат только 28 калорий.
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет больше витамина C, однако сердцевина пальмы (пальмито) содержат больше марганца, железа, меди, цинка, витамина B9, фосфора и магния.
- Сердцевина пальмы (пальмито) покрывают вашу дневную потребность в марганце на 58% выше, чем хикама (Пахиризус вырезной).
- Сердцевина пальмы (пальмито) содержат в 2 раз меньше витамина C, чем хикама (Пахиризус вырезной). Хикама (Пахиризус вырезной) содержит 14.1 мг витамина C, в то время как сердцевина пальмы (пальмито) содержат 7.9 мг.
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt и Hearts of palm, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +449.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2345.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +78.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.057mg | 1.394mg | 58% |
| Железо | 0.57mg | 3.13mg | 32% |
| Натрий | 4mg | 426mg | 18% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Медь | 0.046mg | 0.133mg | 10% |
| Цинк | 0.15mg | 1.15mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 39µg | 8% |
| Фосфор | 16mg | 65mg | 7% |
| Витамин C | 14.1mg | 7.9mg | 7% |
| Магний | 11mg | 38mg | 6% |
| Кальций | 11mg | 58mg | 5% |
| Белки | 0.72g | 2.52g | 4% |
| Витамин B3 | 0.19mg | 0.437mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Калорийность | 38kcal | 28kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.011mg | 1% |
| Калий | 135mg | 177mg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 4.62g | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.62g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.82g | 2.22g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.126mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.097mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.169mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.2g
