Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~146mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Лук репчатый DV% diff.
Витамин C 14.1mg 7.4mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B6 0.04mg 0.12mg 6%
Железо 0.57mg 0.21mg 5%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Марганец 0.057mg 0.129mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Фосфор 16mg 29mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.046mg 2%
Кальций 11mg 23mg 1%
Медь 0.046mg 0.039mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Белки 0.72g 1.1g 1%
Калорийность 38kcal 40kcal 0%
Жиры 0.09g 0.1g 0%
Углеводы 8.82g 9.34g 0%
Чистые углеводы 8.82g 7.64g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Калий 135mg 146mg 0%
Сахар 4.24g N/A
Цинк 0.15mg 0.17mg 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.19mg 0.116mg 0%
Витамин B5 0.121mg 0.123mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.018mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.025mg 0%
Валин 0.022mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.