Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~146mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама (Пахиризус вырезной) Лук репчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Лук репчатый DV% diff.
Витамин C 14.1mg 7.4mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B6 0.04mg 0.12mg 6%
Железо 0.57mg 0.21mg 5%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Марганец 0.057mg 0.129mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Фосфор 16mg 29mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.046mg 2%
Кальций 11mg 23mg 1%
Медь 0.046mg 0.039mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Белки 0.72g 1.1g 1%
Калорийность 38kcal 40kcal 0%
Жиры 0.09g 0.1g 0%
Углеводы 8.82g 9.34g 0%
Чистые углеводы 8.82g 7.64g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Калий 135mg 146mg 0%
Сахар 4.24g N/A
Цинк 0.15mg 0.17mg 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.19mg 0.116mg 0%
Витамин B5 0.121mg 0.123mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.018mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.025mg 0%
Валин 0.022mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама (Пахиризус вырезной) Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Хикама (Пахиризус вырезной)
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама (Пахиризус вырезной)
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.