Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше СеленСелен +302.4%
Содержит больше МагнийМагний +181.4%
Содержит больше КалийКалий +279.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Содержит больше МедьМедь +360.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +16.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +408.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 86µg 437µg 88%
Медь 0.198mg 0.912mg 79%
Селен 33.4µg 8.3µg 46%
Витамин B3 6.25mg 1.762mg 28%
Витамин B6 0.153mg 0.492mg 26%
Магний 59mg 166mg 25%
Клетчатка 4.7g 10.8g 24%
Натрий 601mg 64mg 23%
Витамин B2 0.382mg 0.106mg 21%
Белки 12.96g 22.39g 19%
Фосфор 188mg 318mg 19%
Калий 223mg 846mg 18%
Кальций 165mg 45mg 12%
Цинк 1.47mg 2.81mg 12%
Марганец 1.377mg 1.6mg 10%
Железо 4.09mg 4.86mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 2.983g 8%
Холин 22.1mg 4%
Калорийность 313kcal 387kcal 4%
Витамин B1 0.439mg 0.486mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.83mg 4%
Жиры 4.27g 6.69g 4%
Витамин B5 0.456mg 0.606mg 3%
Витамин K 5.7µg 9.1µg 3%
Углеводы 55.77g 57.82g 1%
Насыщенные жиры 0.989g 0.693g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 1.504g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 47.02g N/A
Сахар 6.42g 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +135.7%
Содержит больше БелкиБелки +72.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.82g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.