Сравнить продукты Хлеб и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6785% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1086.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8016.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1436.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +669.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 165mg | 1064mg | 90% |
| Фосфор | 188mg | 760mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 17.115g | 73% |
| Марганец | 1.377mg | 0.02mg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Железо | 4.09mg | 0.77mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.077mg | 39% |
| Белки | 12.96g | 31.8g | 38% |
| Натрий | 601mg | 1433mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Жиры | 4.27g | 26.94g | 35% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.037mg | 34% |
| Селен | 33.4µg | 14.5µg | 34% |
| Витамин B9 | 86µg | 7µg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Медь | 0.198mg | 0.03mg | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 3.63g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 7.838g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 2.58mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.593g | 8% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.085mg | 5% |
| Калорийность | 313kcal | 387kcal | 4% |
| Калий | 223mg | 86mg | 4% |
| Магний | 59mg | 41mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.2µg | 3% |
| Холин | 22.1mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.424mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0.73g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 1.231mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
26%
Итоговая оценка минералов
89%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 832mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.126g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах