Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. French beans

Сравнить продукты Хлеб и French beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
8
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Кальций +161.9%
Содержит больше Железо +278.7%
Содержит больше Фосфор +84.3%
Содержит больше Цинк +129.7%
Содержит больше Медь +72.2%
Содержит больше Марганец +260.5%
Содержит больше Селен +2683.3%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Одинаковое количество вещества Магний - 56
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Кальций +161.9%
Содержит больше Железо +278.7%
Содержит больше Фосфор +84.3%
Содержит больше Цинк +129.7%
Содержит больше Медь +72.2%
Содержит больше Марганец +260.5%
Содержит больше Селен +2683.3%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Одинаковое количество вещества Магний - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
8
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Витамин B1 +237.7%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1044.7%
Содержит больше Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +500%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +237.7%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1044.7%
Содержит больше Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +461.8%
Содержит больше Углеводы +132.2%
Содержит больше Другое +73.1%
Содержит больше Вода +174.7%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +461.8%
Содержит больше Углеводы +132.2%
Содержит больше Другое +73.1%
Содержит больше Вода +174.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1859.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1859.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб French beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб French beans Мнение
51.07g 14.62g Хлеб
Белки 12.96g 7.05g Хлеб
Жиры 4.27g 0.76g Хлеб
Углеводы 55.77g 24.02g Хлеб
Калорийность 313kcal 129kcal Хлеб
Сахар 6.42g French beans
Клетчатка 4.7g 9.4g French beans
Кальций 165mg 63mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.08mg Хлеб
Магний 59mg 56mg Хлеб
Фосфор 188mg 102mg Хлеб
Калий 223mg 370mg French beans
Натрий 601mg 6mg French beans
Цинк 1.47mg 0.64mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.115mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.382mg Хлеб
Селен 33.4µg 1.2µg Хлеб
Витамин A 0IU 3IU French beans
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.439mg 0.13mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.062mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.546mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.222mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.105mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 75µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.083mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.297mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.311mg French beans
Лейцин 0.461mg 0.563mg French beans
Лизин 0.215mg 0.484mg French beans
Метионин 0.105mg 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.315mg 0.381mg French beans
Валин 0.31mg 0.369mg French beans
Гистидин 0.15mg 0.196mg French beans
Насыщенные жиры 0.989g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.052g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.453g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.906g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.