Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше КальцийКальций +489.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +140.3%
Содержит больше СеленСелен +2683.3%
Содержит больше КалийКалий +138.6%
Содержит больше МедьМедь +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +771.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Адзуки DV% diff.
Селен 33.4µg 1.2µg 59%
Витамин B3 6.25mg 0.717mg 35%
Марганец 1.377mg 0.573mg 35%
Витамин B1 0.439mg 0.115mg 27%
Натрий 601mg 8mg 26%
Железо 4.09mg 2mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.064mg 24%
Кальций 165mg 28mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.021g 11%
Белки 12.96g 7.52g 11%
Медь 0.198mg 0.298mg 11%
Углеводы 55.77g 24.77g 10%
Клетчатка 4.7g 7.3g 10%
Витамин B9 86µg 121µg 9%
Калорийность 313kcal 128kcal 9%
Калий 223mg 532mg 9%
Жиры 4.27g 0.1g 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.989g 0.036g 4%
Витамин B6 0.153mg 0.096mg 4%
Холин 22.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.009g 3%
Фосфор 188mg 168mg 3%
Цинк 1.47mg 1.77mg 3%
Магний 59mg 52mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0.456mg 0.43mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 17.47g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0.072mg 0%
Треонин 0.299mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.632mg 0%
Лизин 0.215mg 0.567mg 0%
Метионин 0.105mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.398mg 0%
Валин 0.31mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.198mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +72.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.2%
Содержит больше ДругоеДругое +109.8%
Содержит больше ВодаВода +173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11222.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8090.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.