Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +251.1%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.8%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +507.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2826.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2559.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Амарант зерна DV% diff.
Селен 33.4µg 5.5µg 51%
Витамин B3 6.25mg 0.235mg 38%
Витамин B1 0.439mg 0.015mg 35%
Витамин B2 0.382mg 0.022mg 28%
Натрий 601mg 6mg 26%
Железо 4.09mg 2.1mg 25%
Марганец 1.377mg 0.854mg 23%
Белки 12.96g 3.8g 18%
Витамин B9 86µg 22µg 16%
Углеводы 55.77g 18.69g 12%
Кальций 165mg 47mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 11%
Калорийность 313kcal 102kcal 11%
Клетчатка 4.7g 2.1g 10%
Витамин B5 0.456mg 9%
Крахмал 16.23g 7%
Цинк 1.47mg 0.86mg 6%
Фосфор 188mg 148mg 6%
Медь 0.198mg 0.149mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Жиры 4.27g 1.58g 4%
Насыщенные жиры 0.989g 4%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B6 0.153mg 0.113mg 3%
Калий 223mg 135mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 3%
Магний 59mg 65mg 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 16.59g N/A
Сахар 6.42g N/A
Витамин E 0.24mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.4%
Содержит больше ДругоеДругое +259.7%
Содержит больше ВодаВода +210.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.