Хлеб или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлеб и биг-Мак
- Хлеб содержит больше калорий, чем биг-Мак. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, клетчатки и меди, однако биг-Мак имеет больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает хлеб, чем биг-Мак
- Хлеб имеет в 3 раз больше клетчатки, чем биг-Мак. Хлеб имеет 4.7 г клетчатки, в то время как биг-Мак имеет 1.6 г.
- Хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, wheat, toasted и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +102% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +568.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 0.206mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Железо | 4.09mg | 2mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.176mg | 22% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 3.384mg | 18% |
| Жиры | 4.27g | 14.96g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 3.803g | 13% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.209mg | 13% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.6g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Углеводы | 55.77g | 20.08g | 12% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Медь | 0.198mg | 0.098mg | 11% |
| Витамин B9 | 86µg | 46µg | 10% |
| Магний | 59mg | 20mg | 9% |
| Фосфор | 188mg | 122mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.306g | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Натрий | 601mg | 460mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3.474g | 6% |
| Кальций | 165mg | 116mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Цинк | 1.47mg | 1.91mg | 4% |
| Калорийность | 313kcal | 257kcal | 3% |
| Белки | 12.96g | 11.82g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 223mg | 181mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.9% |
