Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +251.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +195.5%
Содержит больше СеленСелен +1013.3%
Содержит больше МагнийМагний +37.3%
Содержит больше КалийКалий +601.8%
Содержит больше МедьМедь +138.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.383mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.479mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0.2mg 101.8mg 113%
Селен 33.4µg 3µg 55%
Марганец 1.377mg 0.466mg 40%
Калий 223mg 1565mg 39%
Медь 0.198mg 0.473mg 31%
Витамин B1 0.439mg 0.193mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 8.663g 19%
Железо 4.09mg 2.68mg 18%
Витамин B9 86µg 23µg 16%
Белки 12.96g 5.06g 16%
Витамин B3 6.25mg 3.63mg 16%
Натрий 601mg 266mg 15%
Жиры 4.27g 14.08g 15%
Витамин B6 0.153mg 0.319mg 13%
Кальций 165mg 47mg 12%
Углеводы 55.77g 23.33g 11%
Фосфор 188mg 139mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Цинк 1.47mg 0.78mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Калорийность 313kcal 213kcal 5%
Магний 59mg 81mg 5%
Клетчатка 4.7g 5.8g 4%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 1.893g 4%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 2.06g 2%
Чистые углеводы 51.07g 17.53g N/A
Сахар 6.42g N/A
Витамин B2 0.382mg 0.383mg 0%
Витамин B5 0.456mg 0.479mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.037mg 0%
Треонин 0.299mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.185mg 0%
Лизин 0.215mg 0.186mg 0%
Метионин 0.105mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.131mg 0%
Валин 0.31mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.077mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +156.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139%
Содержит больше ЖирыЖиры +229.7%
Содержит больше ВодаВода +122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +750.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.