Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Дикий рис

Сравнить продукты Хлеб и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +5400%
Содержит больше Железо +581.7%
Содержит больше Магний +84.4%
Содержит больше Фосфор +129.3%
Содержит больше Калий +120.8%
Содержит больше Медь +63.6%
Содержит больше Марганец +388.3%
Содержит больше Селен +4075%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +5400%
Содержит больше Железо +581.7%
Содержит больше Магний +84.4%
Содержит больше Фосфор +129.3%
Содержит больше Калий +120.8%
Содержит больше Медь +63.6%
Содержит больше Марганец +388.3%
Содержит больше Селен +4075%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
8
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +744.2%
Содержит больше Витамин B2 +339.1%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B5 +196.1%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.8%
Содержит больше Витамин K +1040%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +744.2%
Содержит больше Витамин B2 +339.1%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B5 +196.1%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.8%
Содержит больше Витамин K +1040%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +224.8%
Содержит больше Жиры +1155.9%
Содержит больше Углеводы +161.3%
Содержит больше Другое +592.5%
Содержит больше Вода +205.1%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +224.8%
Содержит больше Жиры +1155.9%
Содержит больше Углеводы +161.3%
Содержит больше Другое +592.5%
Содержит больше Вода +205.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1938%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +707.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1938%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +707.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Дикий рис Мнение
51.07g 19.54g Хлеб
Белки 12.96g 3.99g Хлеб
Жиры 4.27g 0.34g Хлеб
Углеводы 55.77g 21.34g Хлеб
Калорийность 313kcal 101kcal Хлеб
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 6.42g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 4.7g 1.8g Хлеб
Кальций 165mg 3mg Хлеб
Железо 4.09mg 0.6mg Хлеб
Магний 59mg 32mg Хлеб
Фосфор 188mg 82mg Хлеб
Калий 223mg 101mg Хлеб
Натрий 601mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.47mg 1.34mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.121mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.282mg Хлеб
Селен 33.4µg 0.8µg Хлеб
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.24mg
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.052mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.087mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 1.287mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.154mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.135mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 26µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 0.5µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.049mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.127mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.167mg Хлеб
Лейцин 0.461mg 0.276mg Хлеб
Лизин 0.215mg 0.17mg Хлеб
Метионин 0.105mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.315mg 0.195mg Хлеб
Валин 0.31mg 0.232mg Хлеб
Гистидин 0.15mg 0.104mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.05g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.213g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.